July 09, 2019
如何調整情緒擺脫悲傷,情緒壓抑者å¯"å‡è£å¿«æ¨‚â€æˆ–ç·´"笑功â€ã€‚陷在ä¸è‰¯æƒ…ç·’ä¸çš„人,希望感å—快樂,å»åˆåŠ›ä¸å¾žå¿ƒ,那麼如何æ‰èƒ½å¿«é€Ÿæœ‰æ•ˆåœ°èª¿æ•´æƒ…ç·’å‘¢?從醫å¸çš„觀點來看,悲傷的情緒會導致*æ–°é™³ä»£è¬æ¸›æ…¢ï¼Œæ‰€ä»¥äººå€‘在悲傷時往往會失去能é‡å’Œèˆˆè¶£ã€‚â€
據統計,香港大概有4% çš„äººå£æ‚£ä¸Šç¶“常焦慮症,å³ç´„有30多è¬äººæ‚£ç—…ã€‚ã€Œç¶“å¸¸ç„¦æ…®ç—‡ã€æ˜¯ç„¦æ…®ç—‡ä¸æ¯”較常見的疾病,在日常ä¸è‹¥ç™¼ç¾æœ‰è¼•微異常焦慮,å¯ä»¥å‘心ç†è«®è©¢å¸«ç‰éœ€æ±‚å¹«åŠ©ï¼ŒåŠæ™‚ç–å°Žè‡ªå·±å…§å¿ƒã€‚åŒæ™‚排除焦慮症很多時候都è¦é 患者自身的多注æ„é›ç…‰ã€‚
å‡è£å¿«æ¨‚æ˜¯ä¸€ç¨®å¿«é€Ÿèª¿æ•´ä½ çš„å¿ƒæƒ…ä»¥ç²å¾—快樂的方法。雖然它ä¸èƒ½æ²»æ„ˆç—‡ç‹€ï¼Œä½†å®ƒç¢ºå¯¦æœ‰æ•ˆã€‚心ç†å¸ç ”究發ç¾ï¼Œäººé¡žèº«é«”å’Œå¿ƒç†æ˜¯ç›¸äº’影響ã€ç›¸äº’作用的整體。æŸç¨®æƒ…緒會引發相應的肢體語言,比如憤怒時,我們會æ¡ç·Šæ‹³é ï¼Œå‘¼å¸æ€¥ä¿ƒï¼Œå¿«æ¨‚時我們會嘴角上æšï¼Œé¢éƒ¨è‚Œè‚‰æ”¾æ¾ã€‚
ç„¶è€Œï¼Œè‚¢é«”èªžè¨€çš„æ”¹è®ŠåŒæ¨£ä¹Ÿæœƒå°Žè‡´æƒ…ç·’çš„è®ŠåŒ–ï¼Œç•¶ç„¡æ³•èª¿æ•´å…§å¿ƒæƒ…ç·’æ™‚ï¼Œä½ å¯ä»¥èª¿æ•´è‚¢é«”èªžè¨€ï¼Œå¸¶å‹•å‡ºä½ éœ€è¦çš„æƒ…ç·’ã€‚æ¯”å¦‚ä½ å¼·è¿«è‡ªå·±åšå¾®ç¬‘çš„å‹•ä½œï¼Œä½ å°±æœƒç™¼ç¾å…§å¿ƒé–‹å§‹æ¹§å‹•èµ·é™£é™£æ¡æ¨‚,所以å‡è£å¿«æ¨‚ï¼Œä½ å°±æœƒçœŸçš„å¿«æ¨‚èµ·ä¾†ï¼Œé€™å°±æ˜¯èº«å¿ƒäº’å‹•åŽŸç†ã€‚â€
ç›¸é—œæ–‡ç« ï¼šå¦‚ä½•å®‰å…¨ç™¼æ³„å·¥ä½œä¸çš„爛情緒
調節情緒有助緩解脫發
æ”¹å–„äººéš›é—œç³»çš„å¿ƒç†æ–¹æ³•是什麼
大å¸ç”Ÿç‚ºä½•會產生åŽå€¦å¿ƒç†
Posted by: aqwdswqq at
06:47 AM
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